脳と体を動かす新習慣！長寿研式 やさしいパズル＆かんたんコグニサイズ
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老化と老年病の幅広い研究を行う国立長寿医療研究センターの島田裕之先生が監修。
認知機能を幅広く刺激する19種類・難易度3段階の「パズル」を収録、解答日・正解数・時間を記録でき、継続意欲を後押しします。
さらに、同センター開発の運動×認知課題「コグニサイズ」を豊富なイラストでわかりやすく紹介。実際の動きを動画で確認できる二次元コード付きです。
脳を動かす“頭”と“体”の体操で、楽しみながら認知機能の維持・向上を目指しましょう！
目次
やさしいパズル
パズル―今日から始める“脳を動かす頭の体操”（島田裕之）
1 間違い探し
2 違和感探し
3 順番迷路
4 ナンバープレイス
5 共通ひらがな
6 サイコロ計算
7 文字消し
8 お金計算
9 二字熟語穴埋め
10 ひらがな計算
11 ひらがな並べ替え
12 バラバラ漢字
13 時計計算
14 ひらがな英単語
15 文字あてはめ
16 マッチ棒計算
17 足し算ピラミッド
18 〇〇抜き音読
19 文字の間違い探し
かんたんコグニサイズ
コグニサイズ―今日から始める“脳を動かす頭と体の体操”（島田裕之）
コグニサイズ：きほんの姿勢
運動1：足踏み
認知課題①：3の倍数で拍手
運動2：前ステップ
認知課題②：数字2つと50音1つ
認知課題③：動作と声でグーチョキパー
運動3：横ステップ
認知課題④：100からカウントダウンと50音
認知課題⑤：3の倍数でサイレント・ステップ
運動4：前横ステップ
認知課題⑥：100から3ずつ引き算
認知課題⑦：3の倍数のとき手で体をタッチ
運動5：ひざ伸ばし
認知課題⑧：アルファベットと50音
認知課題⑨：3の倍数のとき動物ジェスチャー
運動6：円描き
認知課題⑩：3の倍数で四方向の首ストレッチ
運動7：かかとWタッチ
認知課題⑪：テーマしりとり